Aceh, kopelmanews.com – Himpunan Mahasiswa Program Studi Psikologi (HMPS Psikologi) sukses menggelar seminar bertajuk “A Calm Mind Brings A Happy Life: Mencegah Stress dengan Stoicism dan Mindfulness”. Acara ini menghadirkan pemateri hebat Firsta Faizah, S.Psi., M.Psi., Psikolog. seorang psikolog klinis dan juga merupakan salah satu dosen di Fakultas Psikologi UIN Ar-Raniry yang memiliki pengalaman dalam menangani perkembangan psikologis anak-remaja, dewasa, hubungan antar keluarga dan pengasuhan anak.
Seminar ini diadakan secara luring di aula SBSN fakultas psikologi pada Rabu, 30 April 2025, pukul 08.00 hingga 10.55 WIB. Lebih dari 90 peserta turut serta dalam acara ini. tidak hanya dilingkungan UIN Ar-Raniry, peserta juga berasal dari universitas lain.
Acara ini mengupas tuntas bagaimana stoicism dan mindfulness dapat membantu pribadi kita menjadi lebih tenang dan kuat dalam menghadapi tekanan serta menjalani hidup dengan lebih ringan. tingginya antusiasme peserta menunjukkan besarnya rasa ingin tahu mengenai stoicism dan mindfulness.
Hidup di era luar biasa, di mana teknologi digital mendominasi kehidupan sehari-hari, adanya informasi tanpa batas dan konektivitas yang tinggi tentu membawa kemudahan tetapi juga akan memunculkan tantangan baru. fenomena ini sering kali menyebabkan kecemasan dan perasaan terisolasi.
stoicism adalah pengendalian dari pikiran kita, tetapi di dalam mindfulness kita akan menahan pikiran kita seperti jangkar yang terdapat didalam kapal, karena pikiran tentu akan mempengaruhi tubuh dan emosi kita
Dalam pemaparannya Firsta mengatakan “apa yang kita kendalikan adalah segala hal yang terdapat di dalam diri kita, baik itu omongan, prilaku, persepsi, respons dan lain sebagainya. ketika kamu cukup mencintai diri sendiri, maka kamu akan tau batasan bagaimana orang lain akan memperlakukan kamu”.
Firsta juga memberikan langkah langkah yang dapat dilakukan, yaitu mulai belajar untuk mengendalikan pikiran dan tubuh kita serta memberi kasih sayang untuk diri sendiri. “kita perlu menerima apa yang sedang kita rasakan saat ini. seperti ketika sedang makan lalu terganggu dengan kecemasan akan deadline yang belum terselesaikan, maka biarkan hal itu berlalu lalang. yang perlu kita lakukan saat itu adalah fokus untuk rasakan makanan kita”
“mindfulnes melatih diri untuk bisa hadir dikondisi kita yang sekarang. gapapa kita gagal hari ini, bukan berarti kita akan gagal selamanya” ucapnya.
(FRG)
